Buch: Kloß im Hals?

Effektive Übungen, Alltagstipps und Selbstbehandlungen für einen beschwerdefreien Hals und Nacken

Mit dem Buch „Kloß im Hals – Effektive Übungen, Alltagstipps und Selbstbehandlungen für einen beschwerdefreien Hals und Nacken“ von Renate Bruckmann und Tilo Mörgen erhalten Betroffene einen effektiven Ratgeber mit effektiven Übungen und Selbsthilfe-Maßnahmen gegen alle Beschwerden rund um Hals und Nacken.

Menschen mit Halsbeschwerden ohne organischen Befund sind oft verzweifelt. Für ihre Symptome gibt es scheinbar keine Ursache. Nicht selten wird auf eventuelle psychische Ursachen hingewiesen, was zu noch mehr Facharztbesuchen ohne Ergebnis führen kann.

Zu einem großen Anteil entstehen die Beschwerden, Schmerzen oder Missempfindungen jedoch durch dauerhaft verspannte Muskulatur im Halsbereich. Diese beeinträchtigt die Beweglichkeit und die Körperfunktionen. Doch genau dagegen kann man etwas tun!

Worum geht es im Buch „Kloß im Hals“?

Autorin & Autor - Foto: Angelika Klein 2023

Sehr häufig sind Beschwerden im Halsbereich, darunter Nackenschmerzen, Schwindel und Schluckbeschwerden auf eine dauerhaft verspannte Muskulatur im Halsbereich zurückzuführen. Diese entstehen unter anderem durch falsche Alltagsgewohnheiten und Haltungsmuster.

„Kloß im Hals“ vermittelt ein Verständnis für die Faktoren, die belastend auf unseren Hals und Nacken einwirken. Das Buch zielt darauf ab, uns dauerhaft von schlechten Gewohnheiten zu befreien. Abgerundet wird das Buch durch effektive Maßnahmen zur Selbsthilfe sowie einfache und effiziente Übungen, um die Muskulatur zu entspannen und die Beschwerden zu mildern oder langfristig zu bekämpfen.

Was ist das Besondere an dem Buch „Kloß im Hals“?

Das über 300 Seiten starke Buch „Kloß im Hals“ ist ein ganzheitlicher Ratgeber für unerklärliche Beschwerden im Halsbereich. Es ist in drei aufeinander aufbauende Teile aufgebaut:

Der erste Teil vermittelt ein Verständnis für die Vorgänge im Hals und erklärt die Ursachen für häufige Halsbeschwerden wie Schmerzen in Hals, Kopf und Nacken, Missempfindungen wie Globusgefühl, oder auch Schwindel. Auch Kieferbeschwerden und Tinnitus werden hier thematisiert. Dieser Teil gibt Tipps, welche im Alltag helfen, die Ursachen für die Beschwerden zu vermeiden.
Der zweite Teil enthält ein einfaches, aber hocheffizientes Übungsprogramm zur Lockerung des gesamten Halsbereiches. Dieses unterstützt die Funktionalität des Halses und die Atmung. Neben einem Basis-Übungsprogramm enthält „Kloß im Hals“ Extra-Übungen für spezielle Beschwerden.
Der dritte Teil enthält eine Anleitung für Massagen und Selbstbehandlungen. Die Faszien und Muskeln im Hals, Nacken und Kiefer auf diese Weise zu lockern, verbessert auch die Funktionen und unterstützt damit den Weg hin zur Beschwerdefreiheit.

Gegen welche Beschwerden kann das Buch „Kloß im Hals“ helfen?

Der Gesundheitsratgeber „Kloß im Hals“ kann eine effiziente Hilfestellung bei folgenden Beschwerden bieten, sofern diese von einem Facharzt als „ohne organischen Befund“ diagnostiziert werden:

Wo kann ich das Buch „Kloß im Hals“ kaufen?

erhältlich ab Februar 2024„Kloß im Hals – Effektive Übungen, Alltagstipps und Selbstbehandlungen für einen beschwerdefreien Hals und Nacken“ ist beim Verlag Droemer Knaur erschienen, umfasst 172 Seiten mit körpertherapeutischen Übungen, Selbstmassagen, Entspannungstools, wirksamen Akkupressurgriffen, Step-by-step Erklärungen, 14 Zeichnungen und Grafiken zum Verständnis und 64 Übungsfotos. Das Buch kostet 22,00 Euro in der gebundenen Ausgabe und 18,99 Euro als E-Book. Erhältlich ist es bei den einschlägigen Buchshops, unter anderem bei Amazon, Weltbild oder Thalia und in jedem anderen Buchladen.

Was kann ich noch tun?

Neben unseren Büchern, einer Online-Sprechstunde und natürlich der Behandlung in unseren Praxen in Saarbrücken und Deidesheim bieten wir eine in der Basis-Version kostenlose App mit dem Namen GesundMove an. Diese App bietet einen großen Fundus an Ratgebern, Videos, Tipps und Tricks.

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