Was mache ich, wenn Übungen schmerzen?
Bei sehr starken und akuten Beschwerden ist es grundsätzlich ratsam, ärztliche Diagnosen zu veranlassen. Wir haben extra Übungen (mit roter Farbe) hervorgehoben, die geeignet sein können, wenn gerade akute Beschwerden auftreten. Gehen Sie während der Übung nicht so stark in den Schmerz. Spüren sie nach jeder Übung nach (Körper lockern, ruhig atmen). Nach einer solchen Übungen, sollten Sie sich besser fühlen, nicht schlechter. Lassen Sie Übungen weg, die ihr Leiden verschlimmern. Atmen Sie ruhig während der langsamen Ausführung einer Übung. Pohltherapeutische Übungen sind kein Training wie in einem Fitnesskurs oder bei einem Sportverein.
