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Buch: Unter der Gürtellinie

Buch: Unter der Gürtellinie

Autor(in): Renate Bruckmann

Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln.

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Newsblog der Praxis Bruckmann

An dieser Stelle finden Sie Beiträge zu den verschiedensten Themen, wie z. B. zur Pohltherapie®, zur Corona-Pandemie und welche Maßnahmen wir umgesetzt haben sowie allgemeine Themen zur Behandlung und Neuigkeiten. Bitte wählen Sie eine Kategorie aus.

Renate Bruckmann

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die an chronischen oder immer wieder auftretenden Unterbauchschmerzen leiden, ohne dass die fachärztliche Untersuchung durch Internisten, Gynäkologen und Urologen einen Befund ergeben haben, könnte die Ursache dafür auch muskulärer Natur sein.

Im Unterbauch befinden sich Muskeln – zum Teil tief im Körper – die durch Dauerspannung sogenannte Triggerpunkte entwickeln können. Ein Triggerpunkt ist ein druckschmerzhafter Punkt, an dem verspannte und verhärtete Muskelfasern sich zusammenballen und Schmerzreize senden. Die dadurch verursachten Beschwerden können sich anfühlen wie Darmschmerzen, Blasenkrämpfe oder Nierenschmerzen, sowie beispielsweise Eierstock- oder Gebärmutterkrämpfe, obwohl sie tatsächlich Muskelschmerzen sind.

Wenn die fachärztliche Diagnostik organische Ursachen ausgeschlossen hat, kann eine muskuläre und faszienorientierte Diagnostik Aufschluss darüber geben, ob solche Verspannungen die Ursache für die Beschwerden sein können. Sie lassen sie sich in der Regel gut feststellen und behandeln und vor allem die Patientinnen und Patienten können selbst eine Menge dagegen tun.

Symptome muskulär bedingter Unterbauchschmerzen

Anhaltspunkte dafür, dass Ihre Beschwerden muskulär bedingt sein können, sind:

  • Wenn Sie schon festgestellt haben, dass Ihre Beschwerden durch Bewegung besser oder schlechter werden, etwa beim Gehen oder wenn Sie vom Sitzen aufstehen.
  • Ihre Schmerzen sind unabhängig von der Ernährung.
  • Ihre Beschwerden werden schlechter bei Stress und Kälte.

Die genannten Verspannungen und Triggerpunkte können meist in bestimmten Muskeln ertastet werden, das sind:

  • Der Iliopsoas-Muskel, er ist der stärkste Hüftbeuger, den wir haben, und zieht beidseits vom Rücken quer durch den Unterbauch über die Leiste bis in die Oberschenkel.
  • Die schrägen und geraden Bauchmuskeln, sie bilden die Bauchwände und bedecken sogar einen Teil des Rückens,
  • Der Quadratus-Lumborum-Muskel, der ebenfalls auf beiden Seiten zu finden ist und das Becken mit dem Brustkorb verbindet.

Verspannungsbedingte Unterbauchschmerzen: Die Ursachen sind meist Schon- und Fehlhaltungen

Oft sind mehrere Muskeln gleichzeitig an den Beschwerden beteiligt, weil Schonhaltungen entstanden sind, die weitere Verspannungen nach sich zogen. Dort wo die Muskulatur steif und verspannt ist, gibt es auch meist Störungen im Bindegewebe der Unterhaut und der Faszien.

Die Beschwerden können stärker auf einer Seite sein oder beidseitig bestehen. Das hängt davon ab, welche Fehlhaltungen und Gewohnheiten sie verursacht haben.

Sie können nämlich die Folge von Fehlhaltungen sein, etwa bei ständig verdrehtem Becken, wenn man im Sitzen zum Beispiel gerne die Beine übereinanderschlägt. Das bringt das Becken in eine Schieflage und verspannt die schrägen Bauchmuskeln. Manche haben auch im Stehen eine starke Präferenz für ein Bein und verlagern das Körpergewicht stark auf eine Seite.

Das können Sie leicht ausprobieren: Ist es viel bequemer für Sie, auf einem Bein zu stehen als auf dem anderen? Fühlt es sich gleich an, wenn Sie das rechte Bein über das linke schlagen, und umgekehrt? Sitzen Sie gerne mit angezogenen Beinen oder ein Bein untergeschlagen? Sind Sie oft so beschäftigt, dass Sie den Gang aufs WC auch gerne hinausschieben? All das verursacht Dauerspannungen im Unterbauch.

Auch Arbeitsbedingungen wie Monitore, die seitlich zum Körper positioniert sind, Klienten oder Werkstücke, zu denen man sich neigen und drehen muss, können solche Verkürzungen entstehen lassen.

Unterbauchschmerzen durch Verspannungen: Diese Maßnahmen helfen

Hier gilt es, genau zu überlegen, was man tut und wie man es ändern kann. Durch geeignete Körperübungen lassen sich Belastungen ausgleichen und Verspannungen lockern. Ergänzende manuelle Therapie der Muskeln und Faszien durch geeignete Verfahren kann zusätzliche Linderung bringen.

Betroffene sollten sich immer wieder bewusst machen, den Bauch locker zu lassen, ihn nicht ständig einzuziehen und anzuspannen, sondern eine tiefe Bauchatmung zu praktizieren. Das ist das beste Bauchtraining und eine willkommene Massage für die Organe, die sich darin befinden.

Beratung live mit Renate BruckmannOnlinetermine mit Renate Bruckmann

Sie leiden unter Beschwerden im Bereich Beckenboden, haben jedoch keine Möglichkeit, in unsere Praxen in Saarbrücken oder Deidesheim zu kommen? Dann nutzen Sie unsere private Pohltherapie-Sprechstunde online oder per Telefon und besprechen Sie mit Pohltherapeutin Renate Bruckmann Ihre individuelle Situation.

Aktuelle Informationen für Patienten zur Corona-Lage

Die Behandlung in unserer Praxis ist eine medizinische Behandlung  bzw. eine therapeutisch indizierte Dienstleistung und keine körpernahe Dienstleistung. Deswegen gelten für uns nicht die Regeln für körpernahe Dienstleistungen. 

Stattdessen gilt folgendes: In unserer Praxis gilt zum Schutz Aller die 3G-Regel. Das bedeutet, Sie sind entweder geimpft, genesen oder getestet und können dies nachweisen. Wir hoffen auf Ihre Akzeptanz und Ihr Verständnis für diese Maßnahme. Bedenken Sie, dass einige unserer Patientinnen und Patienten zur Risikogruppe gehören und geschützt werden müssen. 

Außerdem ist es notwendig, in der Praxis eine medizinische Maske (KN95 bzw. FFP2) zu tragen, auch im Wartebereich und auch wenn Sie dort alleine sitzen. Diese muss Mund und Nase bedecken. 

Beratung live mit Renate BruckmannOnlinetermine mit Renate Bruckmann

Sie leiden unter Beschwerden im Bereich Beckenboden, haben jedoch keine Möglichkeit, in unsere Praxen in Saarbrücken oder Deidesheim zu kommen? Dann nutzen Sie unsere private Pohltherapie-Sprechstunde online oder per Telefon und besprechen Sie mit Pohltherapeutin Renate Bruckmann Ihre individuelle Situation.

Es wird viel operiert, geschluckt, gespritzt und massiert in Deutschland und trotzdem: Rückenschmerzen sind noch immer der häufigste Grund für Krankschreibungen und das Homeoffice in Corona-Zeiten hat es auch nicht besser gemacht. 

Damit Betroffene die Dinge selbst in die Hand nehmen können, ihre Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verstehen und konkrete Selbsthilfe bekommen, haben Tilo Mörgen und Renate Bruckmann das erste Buch über Rückenschmerzen und ihre Selbstbehandlung mit der Pohltherapie geschrieben.

Schmerzen im Unterbauch und Blasenbereich können sehr quälend sein. Betroffen sind Frauen und Männer gleichermaßen. Oft ist auch ein quälender Harndrang vorhanden. Wenn diese Beschwerden chronisch werden, ist die Lebensfreude bei vielen Betroffenen stark eingeschränkt.

Der Alltag wird komplizierter, vor allem wenn weitere Beschwerden dazukommen. Wenn der Urintest bzw. die urologische oder gynäkologische Diagnostik jedoch keine Infektion anzeigt, stellt sich die Frage, woher die Beschwerden kommen.

Interview mit dem Verband der Pohltherapie® vom 14.02.2021

Neben eher „öffentlichen“ Beschwerden wie zum Beispiel am Bewegungsapparat, behandeln Pohltherapeuten sehr häufig auch intime Beschwerden, über die Menschen nicht gerne sprechen. Dazu zählen insbesondere Schmerzen und Probleme im Beckenbereich.

Renate Bruckmann, Pohltherapeutin aus dem Saarland, hat sich auf diesen Bereich spezialisiert und einen Ratgeber für Betroffene geschrieben. Wir sprechen mit ihr über die Hintergründe:

In der Pohltherapie® geht es um Verspannungen der Muskeln und des Bindegewebes (der Faszien). Diese sind überall im Körper vorhanden und zwar buchstäblich von Kopf bis Fuß. Sie verbinden alle Strukturen des Körpers miteinander, die Muskeln, Knochen und Organe, die Gefäße, in der Tiefe des Körpers bis zur äußeren Hülle der Haut und können demnach auch überall im Körper Beschwerden auslösen.

Die Pohltherapie® ist eine Methode zur Behandlung chronischer Schmerzen, Missempfindungen, Bewegungsstörungen und „unerklärlicher Beschwerden, die oft als funktionelle Erkrankungen oder psychosomatische Beschwerden bezeichnet werden.

Der Online-Kurs der Praxis Bruckmann - die.Schmerzexperten

Unter der Gürtellinie – der Männerkurs

Bei Pudendusneuralgie, Prostatitis, CPPS, Reizblase und anderen Beschwerden in Unterbauch, Beckenboden und Rektum

Der Kurs basiert auf meinem Buch „Unter der Gürtellinie“, das 2020 im Droemer-Knaur -Verlag erschien. Kurs und Buch beinhalten fast zehn Jahre Erfahrung in der Behandlung muskulär bedingter Beschwerden im urogenitalen Bereich nach dem Konzept der Pohltherapie ®, einem körpertherapeutischen Verfahren. 

Endlich da: Der 1. Online-Kurs der Praxis Bruckmann - die.Schmerzexperten

Unter der Gürtellinie – der Frauenkurs

Bei Pudendusneuralgie, CPPS, Reizblase und anderen Beschwerden in Unterbauch, Vagina, Beckenboden und Rektum

Der Kurs basiert auf meinem Buch „Unter der Gürtellinie“, das 2020 im Droemer-Knaur -Verlag erschien. Kurs und Buch beinhalten fast zehn Jahre Erfahrung in der Behandlung muskulär bedingter Beschwerden im urogenitalen Bereich nach dem Konzept der Pohltherapie ®, einem körpertherapeutischen Verfahren. 

Praxis Saarbrücken

Renate Bruckmann
Heilpraktikerin
Pestelstr. 4
66119 Saarbrücken
Telefon: 0681 / 954 10 951
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Praxis Deidesheim

Sprechstunde: Do. + Fr. 

Renate Bruckmann
Heilpraktikerin
Prinz-Rupprecht-Str. 15, 2. OG
67146 Deidesheim

Sprechstunden nach Terminvereinbarung:
Telefon: 0681 / 954 10 951

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Weitere nützliche Informationen erhalten Sie auf der offiziellen Website der Pohltherapie® unter dem Link:

www.pohltherapie.de

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