Was tun gegen einen Kloßgefühl im Hals und Beschwerden in Kiefer und Nacken?
Da gibt es einen effektiven Online-Ratgeber. Hier erhalten Betroffene Ratschläge mit effektiven Übungen und Selbsthilfe-Maßnahmen gegen Beschwerden rund um Hals, Kiefer und Nacken. Der Online-Kurs basiert auf dem Buch „Kloß im Hals – Effektive Übungen, Alltagstipps und Selbstbehandlungen für einen beschwerdefreien Hals und Nacken“ von Renate Bruckmann und Tilo Mörgen erschienen im Droemer-Knaur-Verlag.
Der Kurs kostet einmalig 79,-€. Sie können ihn dann solange nutzen wie Sie möchten (kein verstecktes ABO).
Noch ein Vorteil: Sie können Übungen, Tipps zur Selbstbehandlung und Vieles mehr nutzen, wann immer Sie Zeit haben und möchten.
Menschen mit Halsbeschwerden ohne organischen Befund sind oft verzweifelt. Für ihre Symptome gibt es scheinbar keine Ursache. Nicht selten wird auf eventuelle psychische Ursachen hingewiesen, was zu noch mehr Facharztbesuchen ohne Ergebnis führen kann.
Zu einem großen Anteil entstehen die Beschwerden, Schmerzen oder Missempfindungen jedoch durch dauerhaft verspannte Muskulatur im Halsbereich. Diese beeinträchtigt die Beweglichkeit und die Körperfunktionen. Doch genau dagegen kann man etwas tun!
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Worum geht es im Online-Kurs „Kloß im Hals“?
Funktionelle Beschwerden im Hals, Nacken, Kiefer. Das sind oft Beschwerden ohne organischen Befund durch den Arzt oder die Ärztin.
Der Kurs enthält ein Intro und die Basisübungen aus dem Buch und besteht zusätzlich aus fünf Modulen
- Modul 1: Hals
- Modul 2: Atmung
- Modul 3: Nacken
- Modul 4: Kiefer
- Modul 5: Wissen und Fakten zum Thema
„Kloß im Hals“ vermittelt ein Verständnis für die Faktoren, die belastend auf unseren Hals und Nacken einwirken. Der Kurs zielt darauf ab, uns dauerhaft von schlechten Gewohnheiten zu befreien. Abgerundet wird der Kurs durch effektive anschauliche Maßnahmen zur Selbsthilfe sowie einfache und effiziente Übungen, um die Muskulatur zu entspannen und die Beschwerden zu mildern oder langfristig zu bekämpfen.
Mehr erfahren zum Thema "Kloß im Hals" unser Artikel redigiert und lektoriert von Prof. Dr. med. Hajo Schneck.
Was ist das Besondere an dem Kurs „Kloß im Hals“?
Der erste Teil vermittelt ein Verständnis für die Vorgänge im Hals und erklärt die Ursachen für häufige Halsbeschwerden wie Schmerzen in Hals, Kopf und Nacken, Missempfindungen wie Globusgefühl, oder auch Schwindel. Auch Kieferbeschwerden und Tinnitus werden hier thematisiert. Dieser Teil gibt Tipps, welche im Alltag helfen, die Ursachen für die Beschwerden zu vermeiden.
Der zweite Teil enthält ein einfaches, aber hocheffizientes Übungsprogramm zur Lockerung des gesamten Halsbereiches. Dieses unterstützt die Funktionalität des Halses und die Atmung. Neben einem Basis-Übungsprogramm enthält „Kloß im Hals“ Extra-Übungen für spezielle Beschwerden.
Der dritte Teil enthält eine Anleitung für Massagen und Selbstbehandlungen. Die Faszien und Muskeln im Hals, Nacken und Kiefer auf diese Weise zu lockern, verbessert auch die Funktionen und unterstützt damit den Weg hin zur Beschwerdefreiheit.
Gegen welche Beschwerden kann der Online-Kurs „Kloß im Hals“ helfen?
Der Gesundheitsratgeber „Kloß im Hals“ kann eine effiziente Hilfestellung bei folgenden Beschwerden bieten, sofern diese von einem Facharzt als „ohne organischen Befund“ diagnostiziert werden:
- Kloß im Hals
- Räusperzwang
- Reizhusten
- Übelkeit
- Halsschmerzen
- Probleme beim Schlucken
- Probleme beim Kauen
- Stimmprobleme
- Heiserkeit
- Nackenschmerzen
- Steifer Nacken
- Schwindel
- Kopfschmerzen
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Wo kann ich zusätzlich das Buch zum Online-Kurs „Kloß im Hals“ kaufen?
172 Seiten mit körpertherapeutischen Übungen, Selbstmassagen, Entspannungstools, wirksamen Akkupressurgriffen, Step-by-step Erklärungen, 14 Zeichnungen und Grafiken zum Verständnis und 64 Übungsfotos. Das Buch kostet 22,00 Euro in der gebundenen Ausgabe und 18,99 Euro als E-Book. Erhältlich ist es bei den einschlägigen Buchshops, unter anderem bei Amazon, Weltbild oder Thalia und in jedem anderen Buchladen.
„Kloß im Hals – Effektive Übungen, Alltagstipps und Selbstbehandlungen für einen beschwerdefreien Hals und Nacken“ ist beim Verlag Droemer Knaur erschienen, umfasstWas kann ich noch tun?
Neben unseren Büchern, einer Online-Sprechstunde und natürlich der Behandlung in unseren Praxen in Saarbrücken und Neustadt bieten wir eine in der Basis-Version kostenlose App mit dem Namen GesundMove an. Diese App bietet einen großen Fundus an Ratgebern, Videos, Tipps und Tricks.
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