Unter der Gürtellinie | Renate Bruckmann
Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln (ISBN: 978-3-426-65866-6)
Häufige Fragen zum Buch "Unter der Gürtellinie" (Kurzübersicht)
An wen richtet sich das Buch "Unter der Gürtellinie"?
Das Buch richtet sich an Frauen und Männer, die unter anhaltenden Schmerzen, Druckgefühlen, Harndrang oder Missempfindungen im Bereich von Becken, Beckenboden, Blase, Prostata oder Rektum leiden – insbesondere dann, wenn fachärztliche Untersuchungen keinen organischen Befund ergeben haben.
Warum lassen sich Spannungen im Beckenboden oft nicht einfach willentlich lockern?
Chronische Spannungsmuster in Muskulatur und Faszien des Beckens entstehen meist unbewusst durch Stress, Schonhaltungen oder Sitzgewohnheiten. Da das Gehirn diese Dauerspannung irgendwann als Normalzustand abspeichert, braucht es gezielte Wahrnehmungs- und Körperübungen, um das Gewebe wieder bewusst ansteuern und regulieren zu können.
Welche praktischen Hilfestellungen enthält der Ratgeber?
Auf 320 Seiten mit 120 Abbildungen bietet das Buch verständliche anatomische Erklärungen, Fallbeispiele zur Orientierung sowie bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Selbstbehandlung, Entspannung und Anpassung ungünstiger Alltagsgewohnheiten.
Gibt es ergänzend zum Buch auch Video-Anleitungen?
Ja. Auf Basis des Buches wurden spezifische Online-Kurse für Frauen und Männer entwickelt. Zudem stehen viele Basisübungen und Alltagstipps in unserer kostenlosen App GesundMove sowie auf unserem YouTube-Kanal "die.Schmerzexperten" zur Verfügung.
Worum geht es im Buch "Unter der Gürtellinie"?
Renate Bruckmann verfasste das Buch "Unter der Gürtellinie" auf Basis ihrer über zehnjährigen therapeutischen Praxiserfahrung in der Begleitung von Patientinnen und Patienten mit funktionellen Becken- und Beckenbodenbeschwerden.
Funktionelle Störungen, Schmerzen und Missempfindungen, für die sich in der bildgebenden oder labormedizinischen Diagnostik keine organische Ursache finden lässt, stehen häufig mit unbewussten Dauerkontraktionen der Muskulatur sowie eingeschränkt gleitfähigen Faszien im Bereich von Unterbauch, Becken, Beckenboden, Gesäß und Beinen in Verbindung. Da diese Schutz- und Haltespannungen unbewusst ablaufen, gelingt es Betroffenen meist nicht, das Gewebe allein durch bloßes "Loslassenwollen" zu entspannen.
In ihrem Buch gibt Renate Bruckmann Frauen und Männern konkrete Orientierungshilfen: Ausführliche, verständliche Erläuterungen der anatomischen und funktionellen Zusammenhänge werden kombiniert mit praxiserprobten Körperwahrnehmungs- und Bewegungsübungen sowie Anleitungen zur achtsamen Selbstbehandlung nach den Prinzipien der Pohltherapie®.
Was ist das Besondere an dem Buch "Unter der Gürtellinie"?
Häufig fühlen sich Menschen mit funktionellen Beschwerden wie chronischem Beckenschmerzsyndrom (CPPS), Pudendusneuralgie, ständigem Harndrang, Druckgefühlen oder funktionellen Störungen beim Wasserlassen und Stuhlgang allein gelassen. Hinzu kommt, dass Beschwerden "unterhalb der Gürtellinie" gesellschaftlich noch immer stark tabuisiert sind. Viele Betroffene glauben daher, mit ihren Symptomen völlig allein zu sein.
Dieses Buch bricht das Schweigen und veranschaulicht anhand zahlreicher anonymisierter Fallbeispiele aus dem Praxisalltag, wie vielfältig sich myofasziale Spannungen im Becken äußern können und welche Wege zur aktiven Selbsthilfe offenstehen.
Stimme zum Buch von Dr. Helga Pohl (Begründerin der Pohltherapie®):
"Ich freue mich sehr, dass Renate Bruckmann dieses Buch über die urogenitalen Beschwerden ohne organischen Befund geschrieben hat. Das Thema ist mir seit Langem ein Herzensanliegen und begleitet mich vom Beginn meiner körpertherapeutischen Tätigkeit in den 1990er-Jahren an. [...] In erster Linie wünsche ich mir und Renate Bruckmann, dass dieses Buch seinen Weg zu den Betroffenen findet. Vielen von ihnen wird es schon beim Lesen gutgetan haben, da sie hier ihre eigenen Beschwerden beschrieben finden und die Zusammenhänge erstmals zu verstehen beginnen."
Wo kann ich das Buch "Unter der Gürtellinie" kaufen?
Der Gesundheitsratgeber "Unter der Gürtellinie – Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln" ist im Verlag Droemer Knaur (MensSana) erschienen und umfasst 320 Seiten mit 120 Abbildungen (Fotos und anatomische Zeichnungen für die Selbstanwendung). Das Buch ist als gebundene Ausgabe (24,00 Euro) sowie als E-Book (19,99 Euro) im gesamten Buchhandel sowie online (u. a. bei Amazon, geniallokal.de, Thalia oder Hugendubel) erhältlich.
Renate Bruckmann im Interview mit der SR 3 Saarlandwelle
Beschwerden im Bereich unterhalb der Gürtellinie sind kein Einzelfall, werden aber noch viel zu selten offen thematisiert. Im Radio-Beitrag der SR 3 Saarlandwelle (ausgestrahlt im Februar 2022) spricht Reporterin Renate Wanninger mit Heilpraktikerin Renate Bruckmann über funktionelle Beckenbodenspannungen und Möglichkeiten der körpertherapeutischen Begleitung.
Rechtlicher Hinweis: Bitte beachten Sie die medizinischen und rechtlichen Hinweise (Disclaimer) zu den genannten Informationen, Büchern und Übungen auf unserer Website.
Bibliografische Angaben & weiterführende Fachliteratur (zum Aufklappen klicken)
Bruckmann, R. (2020). Unter der Gürtellinie: Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln (unter Mitarbeit von T. Mörgen). München: Droemer Knaur (MensSana), 320 Seiten, 120 Abbildungen. ISBN 978-3-426-65866-6.
Anderson, R. U., Wise, D., Sawyer, T., & Chan, C. (2005). Integration of myofascial trigger point release and paradoxical relaxation training treatment of chronic pelvic pain in men. The Journal of Urology, 174(1), 155–160.
Bruckmann, R., & Mörgen, T. (2021). Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie. München: Droemer Knaur.
Hanna, T. (2016). Beweglich sein – ein Leben lang: Die heilsame Wirkung der Sensomotorik. München: Kösel.
Mörgen, T. (2024). Faszien und Beschwerden. Ein evidenzbasiertes Plädoyer für manuelle Therapie. Praxis Bruckmann Publikationen.
Pohl, H. (2010). Unerklärliche Beschwerden? Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln. München: Knaur.
