Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Helga Pohl® | Praxis Bruckmann
Was ist Pohltherapie®? Chronische Schmerzen, Fehlhaltungen und funktionelle Beschwerden ursächlich behandeln
Die Pohltherapie® (früher bekannt als "Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl®") ist ein medikamentenfreies, wissenschaftlich fundiertes körpertherapeutisches Verfahren. In der Praxis Bruckmann in Saarbrücken und Neustadt an der Weinstraße nutzen unsere erfahrenen Pohltherapeuten diese Methode – ergänzt durch die spezialisierte Beckentherapie Bruckmann –, um chronische Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und vermeintlich "unerklärliche" funktionelle Beschwerden an ihrer myofaszialen Wurzel zu lösen.
Das Wichtigste zur Pohltherapie® auf einen Blick:
- Ursachenorientiert statt symptombezogen: Löst unbewusste Dauerspannungen (Kontraktionen) in Muskulatur, Faszien und Bindegewebe, die oft auch dann bestehen, wenn ärztliche Bildgebung (MRT, Röntgen, Labor) "ohne Befund" bleibt.
- Hilfe bei sensomotorischer Amnesie: Reaktiviert über das Nervensystem die verlorene Fähigkeit, verkrampfte Muskelpartien wieder bewusst wahrzunehmen, zu steuern und zu entspannen.
- Spezialisierung in der Praxis Bruckmann: Neben Kopf-, Nacken-, Atem- und Rückenschmerzen verfügen wir mit der Beckentherapie Bruckmann und dem Fachbuch "Unter der Gürtellinie" von Renate Bruckmann über eine überregionale Expertise für Becken- und Beckenbodenbeschwerden.
- Nachhaltige Selbstwirksamkeit: Aktive Zusammenarbeit in der Praxis kombiniert mit alltagstauglichen Übungen, Online-Kursen und der kostenlosen App GesundMove.
Das Behandlungskonzept der Pohltherapie®: Warum "Entspann dich doch einfach!" nicht funktioniert
Man könnte denken: "Wenn Verspannungen in Muskeln und Bindegewebe die Ursache für meine Schmerzen sind, entspanne ich mich eben – und dann bin ich wieder gesund." Dass sich dieser an sich gute Vorsatz leider nicht so einfach umsetzen lässt, weiß jede Patientin und jeder Patient mit chronischen, verspannungsbedingten Beschwerden.
Dass wir chronisch verkrampfte Muskelpartien nicht einfach per Willenskraft lockerlassen können, ist vor allem zwei neurobiologischen Umständen geschuldet:
- Unbewusste Dauerspannung: Oft sind uns unsere tief sitzenden Verspannungen gar nicht mehr bewusst. Und wie oder wo sollen wir etwas entspannen, wenn wir dort überhaupt keine Anspannung spüren können, sondern nur den resultierenden Schmerz, das Brennen, ein Druckgefühl oder eine Bewegungseinschränkung?
- Fehlende motorische Steuerung: Oder wir spüren zwar irgendwie die Verhärtung und Spannung, können sie aber willentlich nicht auflösen, weil unserem Gehirn der "Zugriff" fehlt, wie das Loslassen an dieser Stelle konkret gehen könnte.
Warum kann ich verspannte Muskeln nicht entspannen? Das Phänomen der "sensomotorischen Amnesie"
Der Grund dafür ist eine eingeschränkte Sensomotorik – also das Zusammenspiel von Sinneswahrnehmung (Sensorik) und Bewegung (Motorik). Der amerikanische Körpertherapeut Thomas Hanna hat für dieses Phänomen den treffenden Fachbegriff "sensomotorische Amnesie" geprägt.
Dies bedeutet, dass das zentrale Nervensystem tatsächlich verlernt (oder "vergessen") hat, eine bestimmte Körperregion oder einen Muskel differenziert zu bewegen – ihn also gezielt anzuspannen und anschließend wieder vollständig in die Ruhespannung zurückzuführen. Solche festgeschriebenen Spannungsmuster entstehen oft schleichend über Jahre durch Stress, Schonhaltungen oder einseitige Belastungen im Alltag, aber auch plötzlich nach Verletzungen, Stürzen, Operationen oder abgeklungenen Entzündungen.
Wie hilft die Pohltherapie® bei verspannungsbedingten Beschwerden?
Die von Dr. Helga Pohl entwickelte Pohltherapie® (Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl®) setzt genau an dieser Schnittstelle zwischen Gehirn, Muskulatur und Faszien an. Sie hilft Patientinnen und Patienten dabei, ihren eigenen Körper wieder von innen heraus kennenzulernen, den feinen Wechsel von Spannung und Entspannung in der Bewegung neu zu spüren, wieder zu erlernen und schließlich aktiv selbst zu vollziehen.
Keine rein passive Behandlung: Die Pohltherapie® ist keine Therapie, bei der nur der Therapeut aktiv ist, während der Patient passiv behandelt wird. Der nachhaltige Therapieerfolg entsteht in der aktiven Zusammenarbeit zwischen Pohltherapeutin und Patient: Sie lernen, unbewusste Spannungsmuster wahrzunehmen, achtsame Bewegungen auszuführen und Ihre Körperwahrnehmung (Propriozeption) gezielt zu schulen.
Wie wird in der Pohltherapie® behandelt? Die 5 therapeutischen Komponenten
In der Pohltherapie® werden fünf verschiedene, körpertherapeutisch und neurobiologisch wirksame Komponenten so miteinander kombiniert, dass sie sich gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken:
1. Pandiculations (Geführte sensomotorische Bewegungstherapie)
Pandiculations sind gezielte Bewegungen der Patientin bzw. des Patienten, die von der Pohltherapeutin manuell geführt und begleitet werden (meist auf der Behandlungsliege). In den Pandiculations – angelehnt an Thomas Hanna und das Prinzip der Propriozeptiven Neuromuskulären Entspannung (PNE) – geht man zunächst sanft in das bestehende Spannungsmuster hinein, um die Spannung danach extrem langsam, stufenweise und kontrolliert nachzulassen. So lernt das Gehirn, den Wechsel von Spannung und Entspannung wieder zu spüren und die Muskelspannung fein zu "dosieren". Pandiculations sind der erste Schlüssel für mehr Beweglichkeit und die Auflösung hartnäckiger Dauerkontraktionen, ohne einen gegenteiligen Dehnreflex auszulösen (vgl. Dehnen vs. Pandikulieren in der Manualtherapie).
2. Triggerpunkte / Myogelosenbehandlung (Aktive Schmerzpunktbehandlung)
Die Myogelosenbehandlung besteht im präzisen Auffinden und Auflösen von Myogelosen – also tastbaren, druckschmerzhaften Verhärtungen in der Muskulatur, die auch als myofasziale Triggerpunkte bezeichnet werden. Unter dem gezielten manuellen Druck der Therapeutin (häufig kombiniert mit kleinen, aktiven Bewegungen des Patienten) entsteht zunächst der typische, oft ausstrahlende Druckschmerz, der sich dann spürbar mehr und mehr auflöst. Dadurch lassen die Dauerkontraktionen der behandelten Muskelfasern nachhaltig nach.
3. Bindegewebsbehandlung / Faszienbehandlung
Mittels einer speziellen, langsamen Grifftechnik werden verspannte und verdichtete Regionen im Bindegewebe der Haut und Unterhaut sowie in den Faszien behandelt. Dadurch verbessert sich die Gleitfähigkeit der Gewebeschichten (Auflösung sogenannter Densifizierungen), und die darunterliegenden Muskeln werden wieder reaktions- und bewegungsbereiter. Die Propriozeption (Körperwahrnehmung) und die lokale Durchblutung verbessern sich spürbar, was viele Patienten als angenehmes Wärmegefühl und direkte Befreiung erleben. Missempfindungen wie Kribbeln, Brennen oder Kältegefühle gehen zurück. Weitere wissenschaftliche Hintergründe lesen Sie auf unserer Seite zur Faszienbehandlung in der Praxis Bruckmann.
4. Somatische Übungen (Sensomotorische Körperübungen)
Die somatischen Übungen werden zunächst unter Anleitung der Therapeutin (in der Einzelbehandlung oder in Kleingruppen) ausgeführt und erlernt. Diese sorgfältige Anleitung ist entscheidend, damit Patienten keine rein "mechanische Gymnastik" oder falsches Krafttraining betreiben, das verkrampfte Muskeln weiter überlasten würde. Das Ziel ist vielmehr, die Achtsamkeit für Spannung und Entspannung zu verfeinern, Bewegungen neu zu erspüren ("Welche Muskeln sind das eigentlich alle, die meinen Arm heben oder meine Atmung bremsen?") und schließlich Körper und Geist tief zu entspannen. Eingesetzt werden Übungen nach Dr. Helga Pohl, Thomas Hanna, Moshé Feldenkrais sowie sanfte Elemente aus dem Yoga.
5. Körperbewusstseinstraining & Alltagshilfen
Nachhaltige Beschwerdefreiheit gelingt nur, wenn die Auslöser im Alltag erkannt werden. Beim Körperbewusstseinstraining lernen unsere Patientinnen und Patienten zu spüren, welche Muskelpartien sie im Alltag – etwa bei Stress, Konzentration oder Zeitdruck – unwillkürlich anspannen (z. B. Schultern hochziehen, Kiefer zusammenbeißen, Bauch einziehen oder den Beckenboden festmachen). Gemeinsam decken wir ungesunde Alltagsgewohnheiten auf: von ungünstigen Sitz- und Arbeitshaltungen am Schreibtisch über die Art zu gehen und zu atmen bis hin zum Halten eines Werkzeugs oder Musikinstruments.
Von der Pohltherapie® zur Beckentherapie Bruckmann: Welche Beschwerden behandeln wir?
Als zertifizierte Pohltherapeuten behandeln wir in der Praxis Bruckmann das gesamte Spektrum myofaszial und funktionell bedingter Beschwerden – insbesondere dann, wenn fachärztliche Untersuchungen keinen organischen Befund ergeben haben (siehe auch unsere Gesamtübersicht behandelbarer Beschwerden).
Spezialgebiet: Beckentherapie Bruckmann ("Unter der Gürtellinie")
Über Jahrzehnte hinweg hat Heilpraktikerin und Pohltherapeutin Renate Bruckmann auf Basis der Pohltherapie® und moderner Faszienforschung die Beckentherapie Bruckmann entwickelt. Bekannt durch ihr im Droemer-Knaur-Verlag erschienenes Standardwerk "Unter der Gürtellinie", sind wir überregional spezialisiert auf:
- Beckenbodenbeschwerden & Schmerzen beim Sitzen
- CPPS (Chronisches Beckenschmerzsyndrom) & abakterielle Prostatitis
- Pudendusneuralgie, Vulvodynie & Schmerzen beim Verkehr
- Unterbauchbeschwerden, Reizblase & Analfissuren
Rücken, Gelenke, Atmung, Kopf & Nacken
Ebenso intensiv behandeln wir chronische Schmerzzustände im gesamten Bewegungsapparat – ausführlich beschrieben auch in unserem zweiten Fachbuch "Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie" (Renate Bruckmann & Tilo Mörgen):
- Rückenschmerzen (unterer & oberer Rücken, Hexenschuss)
- ISG-Beschwerden (Iliosakralgelenk), Hüft- & Beinschmerzen
- Nacken-, Hals- und Schulterschmerzen, Spannungskopfschmerz, Kiefer/CMD & Kloß im Hals
- Atemstörungen (fehlendes Durchatmen) & Brustkorbschmerzen
Wo kann ich mich mit der Pohltherapie® behandeln lassen – und kann ich mir auch selbst helfen?
Persönliche Behandlung durch erfahrene Pohltherapeuten in Saarbrücken & Neustadt
Eine persönliche Untersuchung und Behandlung mit der Pohltherapie® und der Beckentherapie Bruckmann findet in unserer Praxis in Saarbrücken (Saarland) sowie in unserer Praxis in Neustadt an der Weinstraße (Rheinland-Pfalz / Metropolregion Rhein-Neckar) statt. Wie Ihre erste Sitzung genau abläuft, erfahren Sie auf unserer Seite zum Therapieablauf der ersten Behandlung. Zudem wächst die Zahl ausgebildeter Pohltherapeuten im deutschsprachigen Raum stetig – bei sehr weiter Anreise bietet unsere Online-Sprechstunde eine fundierte erste Orientierung, oder Sie nutzen das bundesweite Therapeutenverzeichnis für Pohltherapie®.
Kann ich mich selbst mit der Pohltherapie® behandeln?
Ja, das können Sie! Über die manuelle Behandlung durch einen Pohltherapeuten hinaus ist uns die Hilfe zur Selbsthilfe ein zentrales Anliegen. In unseren strukturierten Online-Kursen sowie in unserer kostenlosen App GesundMove (verfügbar für Smartphone, Tablet und als Web-App am PC) wird die Selbst- und Partnerbehandlung mit der Pohltherapie® anhand detaillierter Videos in aufeinander aufbauenden Modulen sorgfältig erklärt:
- Zwei spezialisierte Online-Kurse "Unter der Gürtellinie" (getrennt für Frauen und Männer): Begleitend zum gleichnamigen Buch von Renate Bruckmann (Droemer Knaur, 2020) zur gezielten Selbsthilfe bei Beschwerden in Unterbauch, Beckenboden, Genitalien und Rektum.
- Online-Kurs "Im Rücken schmerzfrei werden" (kostenlos in der App GesundMove integriert): Basierend auf dem Buch "Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie" von Renate Bruckmann und Tilo Mörgen (Droemer Knaur, 2021).
Wissenschaftliche Evidenz: Zusammenhänge zwischen Muskeln, Faszien und Schmerzen
Moderne Forschung aus der Neurobiologie und der Ultraschall-gestützten Faszienforschung bestätigt zunehmend, was wir in der täglichen Praxis beobachten: Chronische Schmerzen ohne organischen Befund sind keine "Einbildung", sondern gehen häufig mit messbaren Veränderungen der Gewebestruktur, einer Verdickung und verminderten Gleitfähigkeit der Faszien (Densifizierung) sowie einer Reizung feinster Mechano- und Schmerzrezeptoren (z. B. Piezo-Kanäle) einher.
Einen detaillierten, fachärztlich geprüften Übersichtsartikel über die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Faszien, Muskeln und zur Evidenz manueller Therapien (einschließlich der Wirkmechanismen der Pohltherapie®) finden Sie in unserem Fachbeitrag: Myofasziales Schmerzsyndrom – Wissenschaftliche Erkenntnisse & Wirksamkeit myofaszialer Therapie sowie auf unserem YouTube-Kanal "die.schmerzexperten".
Häufige Fragen (FAQ) zur Pohltherapie® und zur Behandlung in der Praxis Bruckmann
Klicken Sie auf eine Frage, um die ausführliche Antwort unserer Pohltherapeuten aufzuklappen:
Ihr nächster Schritt: Pohltherapie® & Beckentherapie in der Praxis Bruckmann
Wenn ärztliche Untersuchungen keinen organischen Befund ergeben haben oder Ihre Schmerzen trotz Therapien anhalten, unterstützen wir Sie mit der Sensomotorischen Körpertherapie nach Dr. Pohl® und der Beckentherapie Bruckmann vor Ort sowie zur Selbsthilfe zu Hause:
1. Behandlung vor Ort & Online-Sprechstunde
Lassen Sie sich durch unsere erfahrenen Pohltherapeuten in Saarbrücken oder Neustadt an der Weinstraße untersuchen und behandeln – oder nutzen Sie unsere persönliche Online-Sprechstunde.
Praxistermin buchen Online-Sprechstunde2. Selbsthilfe: Bücher, Online-Kurse & App
Werden Sie selbst aktiv mit dem Buch "Unter der Gürtellinie" von Renate Bruckmann, unserem Rückenbuch, den Online-Kursen für Frauen & Männer sowie der kostenlosen App GesundMove.
Zu den Online-Kursen Buch "Unter der Gürtellinie" Kostenlose App GesundMove
